Oт мoнoтoннoй сидячeй рaбoты затекает тело и появляется общая усталость — самое время устроить себе перезагрузку. Как? Не отходя от стула! Как его использовать в фитнес-целях, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России. В домашних условиях или тем более на работе в офисе довольно