Нe вaжнo, являeшься ли ты нoвичкoм в спoртзaлe, адептом утренних пробежек или любишь "потягать железо", твое питание должно быть полноценным и сбалансированным. Неоценимую поддержку твоему организму окажут витаминные комплексы   – они помогут справиться с нагрузками, повысить энергию и восполнить жизненно необходимые микро- и макроэлементы.

Дмитрий Никонов,

специалист-консультант по биодобавкам KWC

В первую очередь обрати внимание на витамины группы B (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, витамин B6). Они усиливают белково-углеводный обмен, повышая выработку энергии организмом, укрепляют работу нервной системы. Витамин B3 помогает снизить усталость, B12   – поддерживает иммунную систему.  

Кальций   не только играет важную роль в поддержании и укреплении костных тканей, но и способствует сокращению мышц, снижает риск спазмов и судорог, способствует росту мышечной массы.

• Кальций необходимо принимать вместе с витамином D, который обеспечивает наилучшее усвоение минерала в организме.  

Не забывай про повышенную нагрузку на суставы и связки, особенно если ты занимаешься силовыми тренировками. Выполняя упражнения со штангой, гантелями или на тренажерах, следует постепенно увеличивать вес, и лучше под присмотром профессионального тренера. Для поддержки опорно-двигательного аппарата существуют специальные комплексы на основе коллагена, гиалуроновой кислоты, глюкозамина и хондроитина.

• Коллаген и гиалуроновая кислота традиционно используются как бьюти-БАДы   – для поддержания красоты и упругости кожи, профилактики морщин, улучшения состояния волос и ногтей, однако они также рекомендованы при активном занятии спортом.

Коллаген уменьшает время восстановления после тяжелых спортивных нагрузок и полученных травм, способствует укреплению костной ткани и связок.

Гиалуроновая кислота улучшает состояние суставов, способствует повышению их подвижности, снятию болевых синдромов.

Глюкозамин помогает восстановлению хрящевой ткани, повышает эластичность связок и подвижность суставов, уменьшает боли, улучшает усвоение кальция в костной ткани.

Уникальным свойством хондроитина является то, что он способен задерживать воду в суставах, тем самым повышая их эластичность и гибкость. Увеличение жидкости в суставах создает хорошую амортизацию при физических нагрузках, предохраняя их от перегрузок.

Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, защищая здоровые клетки от разрушения, а также поддерживают организм при активных физических нагрузках.

Витамин С   укрепляет иммунную систему, что особенно актуально для тех, кто предпочитает занятия на свежем воздухе.

Коэнзим Q10   обладает мощным энергообразующим действием, повышая выносливость организма при физических нагрузках, а также поддерживая сердечно-сосудистую систему.  

Альфа-липоевая кислота   ускоряет углеводно-жировой и белковый обмен, нормализует уровень глюкозы в крови, способствуя снижению веса.

Коллаген в порошке, KWC, 1 350 рублей