Рaзвeнчивaeм миф o врeдe питья вo время спортивных тренировок.

А ты знала, что некоторые тренеры не разрешают пить воду во время тренировок? Как оказалось, дело в сложившемся стереотипе о том, что отсутствие лишней жидкости делает спортсмена выносливее. Несомненно, это весьма странный с точки зрения ЗОЖ и физической культуры запрет.

«Дело обстоит следующим образом: при высоких нагрузках организм запускает процесс охлаждения с помощью активного потоотделения, соответственно происходит потеря влаги. В результате этого повышается вязкость крови, что оказывает влияние на объем наполнения камер сердца и приводит к снижению его ударного объёма. Чем ниже ударный объём сердца, тем ниже физические возможности человека, особенно при длительных нагрузках. Сердце начинает работать менее эффективно, а потерю эффективности компенсирует учащением пульса.   После окончания тренировки организму потребуется больше времени на восстановление общего баланса жидкости, чему явно не будет способствовать ограничение питья ещё и после тренировки»,   —   объясняет физиологическую механику спортсмен Денис Гусев. Денис   —   профессиональный культурист, мастер спорта России по бодибилдингу, победитель турнира Arnold Classic Europe, серебряный медалист чемпионата мира, победитель 3-х профессиональных турниров IFBB Pro League.

Кроме того,   бодибилдер отмечает, что через пот, с потерей жидкости, организм человека теряет определенное количество минеральных веществ   —   электролитов, за счет которых мышцы и нервные волокна проводят передачу импульсов. Таким образом, мастер спорта делает однозначный вывод: «Воду просто необходимо пить во   время и после тренировки!». И желательно с минеральными солями для предотвращения судорог.   Один из лучших вариантов, особенно если пытаешься похудеть, выпить минеральной воды. Так как там нет ни грамма углеводов. Отлично подойдет   природная вода средней минерализации, например,   «Ессентуки №   4».

Положительный эффект от применения минеральной воды «Ессентуки №   4» и «Ессентуки №   17» доказан многими поколениями врачей и многолетними исследованиями, поэтому так важно выбирать настоящие “Ессентуки”, чтобы получить нужный результат. Чтобы отличить настоящие «Ессентуки» от подражателей, нужно обратить внимание на 4 важных элемента этикетки: узнаваемый традиционный логотип в виде очертания горы Эльбрус и парящего орла, название «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17» (название «Ессентуки» обязательно в связке с номерами № 4 и № 17), указание месторождения   —   оно должно быть только Ессентукским, производитель   —   компания Холдинг Аква.

Внимательно относись к своему здоровью и рекомендациям профессионалов, пей больше жидкости и не забывай баловать свой организм минеральной водой!