Тeлeвeдущaя и трэвeл-журнaлист Иринa Пудoвa — o здoрoвыx привычкax, способах борьбы с детскими страхами и роли путешествий в собственной жизни.

Фотограф Ирина Харламова

Как думаете, Вам уже удалось достичь гармонии с собой?  

Если человек к 40 годам не приобрел ценность в своих глазах, стоит задуматься, все ли правильно он делает в своей жизни. Возможно, какие-то аспекты следует пересмотреть. Кардинально измениться взрослому и сформировавшемуся человеку невозможно, но выработать некоторые полезные привычки или качества любому из нас вполне по силам.  

Например, я начала с режима дня. Обязательно ложусь в десять вечера, а в одиннадцать уже сплю. Встаю в семь утра, а по выходным — в восемь. Строгий распорядок помогает ощущать контроль над своей жизнью, дает чувство безопасности и спокойствия.  

Каких ЗОЖ-правил Вы стараетесь придерживаться?  

Моя утренняя рутина включает в себя зарядку, планку, а также бег в парке через день. Конечно, я соблюдаю водный баланс и пью достаточное количество жидкости. Не забываю и про витамины! Слежу за питанием и стараюсь, чтобы в рационе было меньше всяких соусов и тяжелых продуктов.  

От сезона к сезону меняю спортивную деятельность и чередую ее интенсивность. Мне так нравится, что сейчас в нашу жизнь возвращаются зимние виды спорта! Например, можно встать на беговые лыжи и с кайфом проехаться по парку. Мне это приносит невероятное удовольствие!  

Какое значение в своей жизни Вы отводите путешествиям?  

Это неотъемлемая часть моей жизни, причем не только как автора журнала «Russian Traveller». Путешествия — лучший способ саморазвития. Когда вы приезжаете в другую страну, приходится разговаривать на иностранном языке. За счет этого мозг начинает формировать новые нейронные связи. Стрессовые ситуации во время отпуска учат быстрее ориентироваться в незнакомой обстановке, благодаря чему появляется навык быстрого принятия решений.  

Случалось ли, что Вы в путешествиях открывали в себе что-то новое?  

Конечно, чего только не приходилось делать во время путешествий: и с туземцами общаться, и по горам прыгать! Бывали ситуации, когда мне приходилось бороться с собственными страхами.  

С детства я боюсь темноты и не могу находиться в помещении без света. Даже сплю с ночником. Не так давно у меня был опыт экспедиции в пещеру. Всюду узкие проходы, кромешная темнота! Я ползла по тоннелю, когда стены вокруг начали светиться. Это было потрясающе красиво! Такой эффект достигался благодаря местной флоре. Прям как в фильме «Аватар»!  

В той поездке мне пришлось смириться с собственными страхами. Теперь я могу спокойно находиться в темноте и считаю это абсолютной победой!  

Какие бьюти-продукты отправляются с Вами в каждое путешествие?  

Вы удивитесь, но у меня небольшая косметичка. В ней никогда нет декоративной косметики, а большую часть средств я предпочитаю покупать на месте. Такая привычка спасает меня от перевеса в аэропорту.  

Но есть список моих мастхэвов, которые я никогда и ни за что не забуду дома. Во-первых, обязательно беру с собой зубную пасту и щетку. Далее — средство для умывания от NONICARE. Также стоит захватить с собой проверенный временем увлажняющий крем Кoenigsberg cosmetics и средство с SPF-защитой. Неизвестно, какая погода вас ожидает, поэтому нужно быть готовым ко всему.  

Увлажняющий гель для умывания NONICARE Intensive  

Дневной увлажняющий крем KOENIGSBERG COSMETICS Amber  

Крем дневной с УФ-защитой для любого типа кожи ACHROMIN  

Удивительная история, но сейчас моя косметичка на 70% наполнена российскими брендами. Патчи — только наши! Больше всего мне нравится эффект у бренда ANSALIGY. Всем советую!  

Патчи ANSALIGY Wild Blueberry  

А насовсем переехать в другую страну Вы бы хотели?  

Точно нет! Я бы никогда не променяла жизнь в Москве на что-то другое.  

Вы являетесь основательницей и президентом АНО Здоровая нация. Чем занимается эта организация?  

Она способствует распространению идей о здоровом и эмоционально насыщенном образе жизни. Главная фишка в том, что я не призываю полностью отказываться от вредных привычек. Можно оставить их, если это приносит радость и удовольствие. Например, кому-то нравится не спать ночью и проводить время с друзьями на берегу океана — почему бы и нет?  

У АНО Здоровая нация есть четкие цели и задачи. Мы хотим сплотить профессионалов индустрии и создать для них единую платформу. Наша организация дает возможность каждой компании, даже самой маленькой, возможность заявить о себе! Мы также выделяем нутрициологию и делаем все возможное, чтобы она была признана как профессия и наука. Вместе с экспертами организуем круглые столы и различные конференции. Главное наше стремление — позволить всем быть услышанными!