Пoльзa и врeд гoлoдaния

    Мнoгиe
стoрoнники здорового образа жизни (далее — ЗОЖ) или же те, кто встал на
правильный путь оздоровления, наверняка пытались испытать и, вместе с тем,
очистить свой организм от накопившихся в нём шлаков и токсинов. Один из
основных способов дать организму освободиться от «нечисти» — провести курс
сухого или мокрого голодания.

    Начнём
по порядку. Что понимается под терминами «сухое и мокрое голодание»?

    Сухое
голодание подразумевает всяческий отказ от пищи и напитков. ВНИМАНИЕ –
запрещается пить даже воду. Кроме того, в дни сухого голодания, которое обычно
длится до трёх суток, предполагается избегать всяческого контакта с водой. Так
что, от водных процедур, походов в аквапарк, бассейн, джакузи и даже баню
придётся избежать. А что делать? Придётся потерпеть. Во время сухого голодания
организм использует имеющуюся в клетках жидкость, за счёт которой происходит
очищение

    Что
касается мокрого голодания, то оно не столь строго по сравнению с сухим. В
период мокрого голодания контактировать с водой не запрещено. Причём её можно
пить! А для несколько дней голодающего человека с каждым глотком вода может
показаться самым вкусным в мире напитком.

    Во
время голодания вам придётся столкнуться с тремя стадиями изменений в организме:

1) «Пищевое возбуждение» — острое
желание что-нибудь съесть, сорваться. Чем дальше, тем больше голодающего будет
раздражать запах пищи.

2) Ацидоз – происходит расщепление
питательных веществ, за счёт этого организм окисляется.

3) Адаптация – как правило, во время
этого периода есть вам уже будет хотеться гораздо меньше, однако, организм
потребует больше воды.

    Длительность
стадий определяется индивидуально, поскольку лишь вашему телу известно, сколько
в нём накопилось вредных веществ и сколько понадобится времени для их
уничтожения.

    Среди
основных плюсов проведённого курса голодания выделяется следующее:

1) Снижение веса

2) Улучшение пищеварения

3) Укрепление иммунитета

4) Отсутствие бессонницы

5) Профилактика различных заболеваний

Однако
есть и минусы:

1) Сонливость

2) Упадок сил

3) Постоянное чувство голода

4) Повышенная эмоциональность

5) Чрезмерная потеря веса

    Итак,
подведём итоги. Если же вы всё-таки решились на проведение голодания, то в
первую очередь проконсультируйтесь с врачом. После курса воздержания от пищи
вам следует пересмотреть свой рацион питания, поскольку если вы сразу же
вернётесь к прежнему образу жизни, то ещё больше навредите собственному
организму. Если голодание проводилось в целях снижения веса, то вес, после
возвращения к жирной, сладкой и другой вредной пище, стремительно вернётся,
захватив с собой пару тройку лишних кило. Если же это было необходимо для
улучшения состояния здоровья, то, войдя в привычный режим, вы, сами того не
подозревая, ещё больше усугубите ситуацию и ослабите иммунитет.

    И
главное – решившись на голодание, не забывайте, что вы сами несёте
ответственность за собственный организм, поэтому не рекомендуется слишком
долгое воздержание от пищи. Будьте красивы и здоровы!

    Администрация
сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.

17-12-2018, 22:15
Автор: MirDliaTebia