Зaнятия спoртoм нa свeжeм вoздуxe вo мнoгoм пoлeзнee и приятнее тренировок в душных помещениях, в особенности летом. Мы   расскажем тебе о самых интересных и к тому же бесплатных местах для занятий спортом в Москве.  

Беговой клуб Nike+ в парке Горького

Бег – один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру – в форме.

• В программе тренировок бегового клуба Nike+ есть занятия для новичков и для более подготовленных бегунов, а также функциональные тренировки для девушек.  

Для "жаворонков" и тех, кто любит начинать свой день со спорта, есть "Пробежки доброго утра" в 7:30.   Посмотреть расписание и записаться можно на странице проекта.

В новом сезоне программа тренировок бегового клуба включает в себя еще больше разноплановых занятий. Среди них   – беговые тренировки для разного уровня подготовки и разных целей, а также расширенная программа занятий по функциональному тренингу Nike+ Training Club. Все занятия бесплатные, достаточно просто заранее зарегистрироваться.

Йога

Тренировки по традиции проходят в парке Горького на лужайке около Летнего кинотеатра "Пионер", в самом "Пионере" и на веранде Воробьевых гор. В   проекте представлены различные стили йоги   − хатха, кундалини, айенгара, дживамукти и так далее. Для удобства приноси с собой коврики и пледы. Занятия подходят для любого уровня подготовки. Предварительная запись не требуется.

Фитнес у фонтана

Каждое воскресенье на деревянной террасе Крымской набережной собираются те, кто хочет провести это утро на функциональной тренировке, йоге или зарядке с телеканалом "Матч ТВ".

• Функциональный тренинг имитирует повседневные движения и позволяет укрепить мышцы, о существовании которых до занятий ты даже не подозревала.

В ритме танца

Каждый день в парке Горького на танцевальной площадке возле   летнего кинотеатра "Пионер" и на деревянной террасе Крымской набережной, москвичи постигают основы бальных танцев, изучают па под бразильские мотивы и теряют калории на зажигательной зумбе.

Вход свободный, регистрации не требуется. Важно: занятия не проводятся в дождь и при температуре ниже 10 градусов.

• В случае отмены мастер-классов по другим причинам всю информацию можно будет найти на сайте за 4 часа до начала занятий.

Уроки карибских танцев
Музеон и клуб "Моя Планета" приглашают на мастер-классы от самого танцующего телеведущего страны. Тебя ждут бесплатные уроки карибских танцев   – сальса, бачата, меренге, ча-ча-ча   – от Александра Пухова, ведущего проекта "Танцующая планета".

Challenge Jam

Challenge Jam   – это практика танца, перформанса и импровизации, нечто среднее между отвязанной дискотекой и танцевальной лабораторией. Участниками джема станут студенты и преподаватели летней школы "ЦЕХ", а также все неравнодушные к contemporary dance.  

Изменить себя

Парк искусств "Музеон" приглашает на открытый workshop, на котором ты сможешь измениться ментально и физически. В   течение практики ты будешь двигаться и танцевать вместе с командой, как единый сложный организм, познавая огромный потенциал своего движения через движение "другого", научишься получать удовольствие, помогая другим добиться успеха.

Кроссфит-тренировки на площадке Reebok на ВДНХ

Кроссфит – направление фитнеса, основанное на серии постоянно меняющихся силовых упражнений высокой интенсивности.

• На площадке компании Reebok есть все необходимое для занятий: штанги, гимнастические гири и турники, так что с собой приносить ничего не надо.

Бесплатные часовые занятия проходят по выходным с 12:00 до 15:00 и по будням (четверг – пятница) с 18:00 до 20:00 за павильоном №   9 "Юные техники". Тренировки проводятся в сопровождении сертифицированных тренеров.

GirlPower Fitness Football в Таганском парке

В основе Fitness Football – программа профессиональных футбольных тренировок. Во   время занятия прорабатываются мышцы не только ног, но и живота, спины и верхнего плечевого пояса. The   Challenger совместно со школой GirlPower организовал в Таганском парке тренировки, которые проходят в 16:30 каждое воскресенье.

Теперь те, кому надоели классические тренировки, могут попробовать свои силы на футбольном поле.

Фитнес в парках от World Class

Групповые занятия в парке Горького, парке "Фили", в "Сокольниках", в саду "Эрмитаж", саду имени Баумана, на Поклонной горе и в других парках Москвы проводит фитнес-клуб World Class.

В программе – кардиотренировки с элементами боевых искусств Bodycombat, комбинации из разных танцевальных и музыкальных стилей Bodyjam и тренировки FS Challenge с элементами тяжелой и легкой атлетики. Посмотреть расписание и записаться можно на сайте.

Боди-балет в саду "Эрмитаж"

Почувствовать себя хрупкой балериной можно на занятиях боди-балетом в саду "Эрмитаж". Комплекс гимнастических упражнений для начинающих балерин позволяет развить грацию, гибкость, выправить осанку. Бесплатные занятия проходят каждое воскресенье в 14:00 на площадке для йоги. А   в 13:00 там же проходят занятия для детей от 5   лет.

От кунг-фу до фехтования

"Спортивная секция" организует совместно с брендом Puma и институтом "Стрелка" бесплатные мастер-классы разных направлений каждую неделю по четвергам в 8   утра.

• В программе занятия по кунг-фу, брейк-дансу, фехтованию, акро-йоге и другим видам спорта.  

Для того чтобы принять участие, необходимо зарегистрироваться заранее. Каждую неделю первые 10   человек получают футболки с эксклюзивным принтом от Puma, "Стрелки" и "Спортивной секции". А   два самых активных участника тренировки – кроссовки Puma.