Пoдoлoг-oртoпeд Юлия Лoтц — o тoм, почему плата за эффектную походку на каблуках порой может быть слишком высока!
Начнем с того, что основная функция стопы — амортизация. То есть под силой гравитации масса тела распределяется на стопы, коленные и тазобедренные суставы и, конечно, позвоночник. Ношение каблука выше 5 см не позволяет стопе выполнять своей основной функции и ведет к увеличению нагрузки на остальные суставы.
Высокий каблук смещает центр тяжести вперёд. От этого задняя группа мышц спины и ног находится в постоянном напряжении, чтобы не дать женщине упасть. Из-за неправильной нагрузки своды стоп начинают уменьшаться и становятся более плоскими. Возникает боль и чувство скованности в ногах из-за ухудшения мышечной эластичности.
Но, стоит отметить, что любительниц каблуков могут ожидать проблемы и эстетического характера. Костные наросты — вальгусная деформация в области большого пальца, приобретенный веерообразный изгиб пальцев, то, что не считается ни нормой, ни красотой.
Изменение стопы при регулярном ношении высоких каблуков — обычное дело, и в своей подологической практике устранять последствия высоких каблуков в жизни пациенток нашим специалистам приходится на постоянной основе.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Рекомендации по подбору обуви:
Наши специалисты рекомендуют носить обувь с высотой каблука не более 2-4 сантиметров, с широким передним отделом и возможностью регулировки с помощью шнуровки или липучек. Чем толще каблук, тем он будет устойчивее.
Стоит помнить и другие простые правила при выборе обуви на каблуке, которые подологи раз за разом проговаривают своим пациенткам:
— Выбираем исключительно качественную и удобную обувь
— Выбираем туфли чётко по размеру, чтобы те сидели плотно, но не жали
— Переобуваемся в сменную обувь на работе, пусть она будет удобной и не создает Вам дискомфорта
Использовать ортопедические стельки советуем всем! Они поддерживают стопу в анатомически правильном положении, разгружают ее и помогают избавиться от усталости и боли. Наиболее эффективным выбором являются индивидуальные ортопедические стельки, которые разрабатываются с учетом уникальных особенностей строения стоп каждого человека.
Молодым девушкам наши специалисты рекомендуют не портить осанку и суставы каблуками до 20 лет, примерно в этот период оканчивается формирование скелета.
Посмотреть эту публикацию в Instagram