Кaк пoвысить иммунитeт рeбeнкa.

    Нo для начала
несколько слов об иммунитете в целом.

    Мы живем в
окружающем мире, в котором рядом с нами живут различные вирусы, бактерии,
микробы. От них невозможно изолироваться. Но наша система организма устроена
таким образом, что она способна улавливать чужеродный объект, если он попадает
в организм и уничтожать его. Если все системы человека работают правильно, то и
иммунная система справится практически с любым вирусом.

    Вот только проблема
в том, что неправильное питание, стрессы, экология способствуют нарушению
жизнедеятельности организма, что в свою очередь приводит к неспособности
иммунитета противостоять различным бактериям.

    У ребенка иммунитет
формируется примерно до 7 лет, иммунная система «знакомится» с окружающей
средой.

    Бытует мнение, что
чем больше ребенок переболеет в этот период, тем он здоровее будет в
дальнейшем. На мой взгляд, это не совсем точно. Если ребенок болеет, но при
этом Вы по минимуму используете лекарства, так чтобы организм справлялся
самостоятельно – только в этом случае иммунитет укрепляется. А если ребенок
болеет несколько раз в месяц, что часто бывает, при посещении детского сада,
при этом Вы постоянно «кормите» ребенка лекарствами, возможно даже
антибиотиками – то в этом случае никакой закалки иммунитета не происходит.

    Основные и простые
правила

как улучшить
иммунитет ребенка:

1. Помните все
болезни от нервов и грязного кишечника. Важно, чтобы у ребенка был ежедневный
стул, и отсутствовали стрессовые ситуации.

2. Важно не
допустить развития дисбактериоза кишечника, особенно после приема антибиотиков.

3. Пить достаточное
количество воды. Для ребенка от 1 до 3 лет это примерно 700-800 мл, после 3
лет-1 литр, для взрослого человека -1.5-2 литра в сутки. Это очень важно.
Поскольку, если человек не пьет достаточное количество жидкости, то слизистые
пересыхают, и защита организма ослабевает.

4. Больше гуляйте.
Важно одеваться по погоде, тогда будет не важно, что за окном дождь, снег,
солнце. Гуляйте в любую погоду.

5. Для организма
важен здоровый сон, особенно для детского. Если ребенок плохо спит, долго
засыпает, просыпается по ночам, поздно ложится – постарайтесь наладить ритм
сна, важно, чтобы организм за ночь восстанавливал свои силы.

6. Старайтесь,
чтобы питание ребенка было разнообразным. Включайте в рацион побольше овощей и
фруктов. Особенно продукты, которые помогают в укреплении иммунитета. Это:
черная смородина, капуста, шиповник, лук, чеснок, яблоки, лимон.

7. Немаловажно,
чтобы ребенок занимался активными действиями. Физическая нагрузка для организма
необходима. Пусть ребенок больше бегает и прыгает, чем лежит на диване перед
мультиками.

8. Когда организм
здоров, можно заняться закаливающими процедурами. Всем известно, что
закаленного человека микробы обходят стороной.

    Вот такие 8
основных способов как улучшить иммунитет.

    Администрация сайта
для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.

19-11-2019, 09:44
Автор: MirDliaTebia