Экспeрт пo псиxoлoгии Eкaтeринa Микeнинa (@mikenina.life) — o пaрныx сeaнсax, проблемах с воспитанием детей, вечных поисках «своего» специалиста и о том, как знания об особенностях поведения людей помогают в обычной жизни.

Когда бывает необходима помощь семейного психолога? С какими проблемами к Вам чаще всего обращаются?  

Чаще всего на прием приходят именно женщины. Самые распространенные вопросы связаны с проблемами интимного характера и неудовлетворенностью в отношениях. Мне кажется, очень важно всегда иметь «под рукой» своего психолога, чтобы в любой момент договориться о встрече и рассказать о всех переживаниях. Сходить на прием к специалисту уж точно эффективнее, чем накричать на мужа или поделиться проблемами с мамой, которая все равно не сможет объективно оценить ситуацию. Негативные эмоции лучше всего проживать в кабинете у психолога и оставлять их там.  

Еще один частый запрос связан с воспитанием детей. Мамам иногда кажется, что у их ребенка не получается влиться в коллектив. Как показывает практика, в большинстве случаев подобные переживания не оправданы.  

Многих родителей также волнует проблема непослушания. Они считают, что с их детьми что-то не так. На деле причина кроется в неправильном подходе к воспитанию и родительском поведении. Не каждый готов это признать и прислушаться к советам специалиста. Бессмысленно надеяться, что стоит ребенку всего один раз поговорить с психологом и проблема решена. Но не все родители, к сожалению, это понимают. Бывает, я даю задание в конце сеанса, а люди просто его не делают и потом не возвращаются.  

Найти «своего» специалиста всегда очень сложно, особенно если мы говорим о психологии. Как понять, что встречи с психологом действительно помогают?  

Соглашусь, что найти своего психолога действительно непросто. Я сама очень ответственно подхожу к любому выбору, связанному с ментальным или физическим здоровьем. Внешний вид, тембр голоса — даже такие незначительные детали могут отталкивать и мешать вам свободно общаться во время сеанса. Попробуйте обратить внимание на свои ощущения после консультации у психолога. Если специалист уже два-три года на каждом приеме твердит, что вам нужно разобраться с проблемами из детства, то, наверное, в дальнейших встречах смысла нет. Я вообще за краткосрочные методы. Двух-трех месяцев вполне достаточно, чтобы решить волнующую проблему или хотя бы сделать первые шаги в этом направлении.  

Как Вы относитесь к идее обязательного посещения семейного психолога на регулярной основе «в качестве профилактики»?  

Мало кто приходит к психологу без конкретного запроса. Как правило, за помощью обращаются, когда проблема уже существует. Я говорила ранее, что важно иметь знакомого специалиста для подстраховки. Если произойдет какой-то конфликт или любая непредвиденная ситуация, вы сможете оперативно обратиться за советом. Но, думаю, просто так приходить к психологу, чтобы обсудить последние новости, не имеет смысла.  

Как обычно проходит семейная терапия? О чем можно поговорить с психологом на совместном сеансе?  

Сразу вспоминаются сцены из «Мистера и миссис Смит». Правда, в отличие от главных героев фильма, люди обычно не так охотно высказывают друг другу свои претензии. Большинство предпочитают замалчивать проблемы и копить обиды, но в один момент все неизбежно выходит на свет. Вот тогда без семейного психолога не обойтись.  

Сначала пара приходит на совместный сеанс и обрисовывает проблему. Потом я уже работаю с каждым по отдельности, а в конце мы опять встречаемся все вместе. На заключительном сеансе психолог старается обозначить позиции обоих партнеров и озвучивает те проблемы, которые удалось выявить на персональных консультациях. Естественно, я делаю это очень осторожно и предварительно уточняю, можно ли поделиться на совместном сеансе той или иной информацией.  

Сейчас в социальных сетях очень много экспертов, которые проводят онлайн-сеансы. Насколько это эффективно по сравнению с реальным общением со специалистом?  

Если говорить о консультациях со взрослыми, то онлайн-формат однозначно работает. Кстати, иногда даже лучше, чем стандартные консультации. Например, проблемы интимного характера людям намного проще обсуждать по телефону, не включая видео. Согласитесь, комфортнее рассказать обо всем, если вас не видят и не знают, как вы выглядите. Порой я слышу по голосу, что человек очень сильно стесняется. Возможно, на очной консультации нам бы даже не удалось затронуть подобный вопрос. Так что онлайн формат имеет место быть.  

Но с детьми все совсем по-другому. Сначала нужно установить контакт: посмотреть друг другу в глаза, дать ручку или карандаш и порисовать вместе, придумать какие-то сценки с игрушками. Онлайн-сеанс я могу провести только с ребенком подросткового возраста.  

Как знание психологии помогает Вам в семейной жизни? Часто используете свой опыт для разрешения конфликтов с мужем или детьми?  

Я бы рекомендовала всем молодым мамам проходить курсы по детской психологии, как в свое время это сделала я. Но быть психологом для членов семьи невозможно. Специалист должен сохранять объективность и отстраненность, а в обычной жизни над всеми нами порой берут верх эмоции. Какие-то базовые моменты я применяю, конечно. Однако это не означает, что я всегда остаюсь в ресурсе и сохраняю холодный рассудок. Иногда психолог «выключается» и я могу даже накричать на ребенка.  

В конечном итоге в конфликтах нет ничего страшного. Главное, чтобы у вас были выстроены доверительные взаимоотношения с детьми. Ребенок должен чувствовать вашу любовь и знать, что в любой момент может обратиться к вам за поддержкой. Именно в вопросе доверия мне очень помогло знание психологии. Оглядываясь в прошлое, замечаю упущения, которые совершила в воспитании первого ребенка. Сейчас таких ошибок стараюсь не допускать.