Истинa зaключaeтся в тoм, чтo то, что вы едите, может иметь большое влияние на то, как вы смотритесь в зеркале, в том числе на состояние вашей кожи.

Если большинство женщин скрывает свои недостатки кожи и внешности с помощью косметики, которую всегда предлагает новый каталог фаберлик, то некоторым нужно сменить свой рацион. В пищу нужно добавить много фруктов, и вы получите здоровую и сияющую кожу лицу.

Убедитесь, что в вашем рационе есть следующие фрукты:

Клубника

Эта ягода имеет витамин С, который является питательным веществом, которое играет большую роль в сохранении вашей кожи молодой и красивой.

Ягоды также являются отличным источником антиоксидантов, которые восстанавливают повреждения кожи и борются со свободными радикалами.

Читайте также: Методы поддержания женского здоровья после 40 лет
Дыня

Цвет дыни указывает на наличие бета-каротина, который превращается в витамин А в организме.

Это питательное вещество, которое помогает сохранить вашу кожу молодой и здоровой.

Кроме того, дыня также богата витамином С и антиоксидантами.

Абрикосы

Как и дыня, абрикосы полон витамина А и витамина С.

Эта мощная комбинация питательных веществ помогает защитить и питать вашу кожу на ежедневной основе.

В качестве дополнительного бонуса, абрикосы также содержат небольшое количество витамина Е, который отлично подходит для гладкой, здоровой кожи.

Киви

Киви может быть и небольшой, но одна штука содержит вашу всю квоту витамина C в течение дня.

Это хорошая новость для вашей кожи, потому что , как вы знаете, витамин С необходим , чтобы сохранить кожу здоровой и молодой.

Некоторые исследования также показывают, что употребление в пищу киви может помочь бороться с морщинами и акне.

Читайте также: Вся правда о разгрузочных днях
Персики

Персики полны воды, которая имеет жизненно важное значение для здоровой, гладкой и свежей кожи .

Экономия на потребление жидкости оставляет вашу кожу пересохшей и сухой, что вредно для здоровья в целом также.

Хорошая новость в том, что вы не должны полагаться только на воду, чтобы получить гидратацию.

Персики являются отличным выбором, и они также содержат витамины А и С.

Яблоко

Одно яблоко в день поможет избавится от акне.

Из-за высокого содержания пектина в яблоках, многие эксперты сходятся во мнении, что употребление их усиливает пищеварение, который может помочь избавится от токсинов, которые приводят к появлению прыщей на коже.

Яблоки содержат огромное количество антиоксидантов, которые помогают побороть все виды проблем кожи.