Псиxoлoг Тaтьянa Мужицкaя и издательство БОМБОРА запустили аудиомарафон, в котором есть все ответы.

Приспособиться к происходящим изменениям становится все сложнее: из-за постоянного чувства неопределенности любая мелочь начинает выводить из себя, никак не удается оторваться от телефона и сконцентрироваться на действительно важных задачах.  

Вполне естественно испытывать беспомощность и тревогу, сталкиваясь с очередными неприятными новостями. Но эти переживания не должны мешать вашему привычному ритму жизни. Более того, длительное напряжение сказывается и на физическом состоянии, поэтому сейчас заботиться о собственном ментальном здоровье особенно важно.  

Поддержку не всегда нужно искать извне — мы сами можем стать для себя опорой в трудный период. Именно этому важному навыку посвящены практики на марафоне «Брать, давать и наслаждаться». Его совместно с издательством БОМБОРА создала Татьяна Мужицкая — психолог, бизнес-коуч, телеведущая, автор книг «Мне все льзя», «Теория невероятности» и «Роман с самим собой».  

Марафон продлится 72 дня, за которые вы научитесь получать удовольствие от жизни здесь и сейчас, управлять собственным настроением, восполнять ресурс и сохранять душевное равновесие в непростые времена.  

Новая практика выходит каждое утро. За счет аудиоформата необязательно выделять на прохождение марафона специальное время. Прослушать практику можно прямо по дороге на работу, на утренней пробежке или за выполнением домашних дел. Так вы постепенно привыкнете ежедневно уделять пару минут осознанности.  

Что очень удобно, есть возможность возвращаться к заданиям в любое время — никаких ограничений по выполнению и строгих дедлайнов.  

Присоединиться к марафону очень просто. Нужно только создать личный кабинет на сайте   litres.ru, указать свой адрес электронной почты при регистрации и   оплатить участие.