Умeниe рaсстaвaться   – нaукa тaкaя жe, кaк искусствo обольщения, ухаживания и завоевания. Как не впасть в депрессию и найти силы жить, творить и влюбляться   – читай в нашем новом материале.

Наталья Толстая,  

практикующий психолог и врач-психотерапевт, писательница

Самое главное – не ставь на себе крест потому, что кто-то решил оставить тебя. Не   умоляй, не угрожай и не ложись поперек порога. Брошен лишь тот, кто почувствовал себя брошенным, а не тот, кого бросили. Представь, что смотришь на все происходящее по телевизору. Так будет легче.

Избавляясь от мук безответных чувств, старайся контролировать свои мысли. Первый закон сцены гласит: "Чтобы увлечься   – нужно отвлечься!" Вот тут как раз и пригодится гордость   –эмоция, позволяющая не отправлять написанные в ночи жалобные эсэмэски с любовными посланиями, всякими нежностями и глупостями.

• Выпей мятного чаю, вымой голову, надушись любимыми духами. Лучше?

Помнишь, как Раиса Захаровна расставалась с Василием в фильме "Любовь и голуби"? С собачкой за пазухой. Поговори со своим любимцем. Кошка, собака, хомяк   – какая разница. Гладь и наслаждайся их великой способностью молчать.

• Выходить из зависимости нужно ярко! Надуй столько разноцветных шаров, сколько тебе лет.

Возьми цветные фломастеры и альбом. Как на первой странице нового ежедневника мы пишем себе задание на год, так и тебе придется такие дела себе придумать, хотя бы на три месяца: повесить новые шторы, восстановиться в институте, подстричься или перекрасить волосы в другой цвет, оформить наконец заграничный паспорт, получить визу и т.   д.

Ты себе представить не можешь, как приятно вычеркивать выполненные задания. Сделала что-то дополнительно   – допиши в план и выдели другим цветом фломастера. Через пару недель, перечитывая написанное, ты увидишь, как остановилась твоя жизнь с его уходом и как она снова началась теперь.

Включи созидательное самовнушение с использованием кремня. В   высокий стакан положи камушек кремня, доверху залей водой и поставь на видном месте. Выпивай залпом сразу несколько глотков со словами: "Именно сегодня я не буду думать о нем. Не   буду. Он   ушел. Он ушел. Ушел", пока не осознаешь: "Я   – кремень!"

Если "забываемый любимый" неожиданно приходит к тебе и нужно держать себя в руках -отпей несколько глотков. Предыдущее внушение сделает свое дело, полегчает сразу и голова не закружится от счастья.  

Следи за перепадами своего настроения. При появлении неприятных воспоминаний, негативных эмоций ищи любую воду   – пей ее, окунайся, плыви, всегда носи в сумке термальную воду в спрее. Это поможет избежать нервного срыва и не загонит в затяжную депрессию.

• Вещи его все отдай, ничего не забудь. И ботинки, и любимые нарды   – не жалей ничего.  

Вытащи из глубин памяти яркие и счастливые эпизоды воспоминаний. Включай музыку своих побед, вставь во все рамки фотографии счастливых моментов только твоей жизни. В самый критический день купи три пачки семечек, включи двухчасовой индийский фильм и плачь, как клоун Клепа в цирке,   – фонтаном. Плакать нужно и полезно!

Если можно, отвези ребенка к маме или подруге недели на две-три. Устрой себе санаторий. Не можешь поехать отдохнуть? Сходи в магазин, купи ароматизированные свечи, массажные масла, пену для ванны, мочалки, и необязательно дорогие.  

Поплачь вдоволь. Женские слезы о многом могут сказать. Скользят слезы прошлого по щекам… Каждая из слезинок   – история, воспоминание, в каждой скрыт смысл. Напомню глубокое по смыслу изречение: "Господь считает слезы женщины". Думаю, что там, на небесах, тщательно подсчитаны все несчастья и все люди, кто заставил женщину плакать.

Слезы отмеряют вехи человеческой жизни. Они нужны, потому что человек не машина и слезы   – это проявление эмоций. Не люблю плачущих мужчин, не люблю плачущих женщин, но не верю в неплачущих людей.  

• Не пей алкоголь, ни о каких седативных препаратах не может быть и речи! Все совершай с умом, не суетись, продумывай мелочи.

Он будет пророчить тебе нищету, что ты будешь никому не нужна. А   ты иди своим путем. Он станет говорить, что скоро твоя жизнь изменится, все пройдет   – и красота, и здоровье. Не   слушай его. Не   нужно. Лающая собака чаще всего не укусит. Некогда любимая женщина может запомниться и как достойный противник. Пусть так, чем как-нибудь иначе.