Интуитивнoe питaниe

    Кaждый
чeлoвeк способен испытывать физический и эмоциональный голод. Чаще всего люди
путают эти два понятия. Но нужно уметь различать их и питаться исходя из
потребностей собственного организма, а не заедать стресс или усталость.

    Происхождение

    В
недалёком прошлом американский профессор Хоукс никак не мог похудеть. Мужчина
решил поставить эксперимент над собственным телом. Если ни одна диета не
помогает, то почему бы не попытаться начать питание по ощущению голода? Таким
образом, он перешёл на новую для себя систему питания и смог потерять целых 25
килограмм лишнего веса. И также сохранил этот результат и не набрал ни грамма
обратно.

    Многие
люди заинтересовались подобным поразительным результатом и тоже решили
попробовать на себе эту систему. К тому же она не требует никаких строгих
ограничений и не несёт рисков для организма. Люди начали худеть на интуитивном
питании, сохраняя свои результаты, забыв про диеты. Особенно вредны короткие
диеты с жёсткими ограничениями, приносящие весомый вред здоровью, а килограммы
возвращаются при переходе к стандартному питанию худеющего человека.

    Переедание

    Нужно
разрешить своему организму питаться по ощущению голода. Даже если человек
начинает переедать, то и это необходимо ему позволить. Случаи переедания не
будут длиться вечно. Именно это поможет справиться с обжорством и прекратить
его. Если же постоянно твердить своему организму, что завтра всё начнётся с
чистого листа, то это способно продолжаться долгое время. Переедая, человек
ощущает чувство дискомфорта. Организм запоминает это неприятно ощущение и вряд
ли подобное повторится.

    Если
человек постоянно переедает, то требуется проанализировать ситуацию. Точно
найдутся причины, заставляющие поглощать еды больше требуемой нормы.

    Начав
питаться интуитивно, вполне возможно, набрать пару килограмм. Но такое
произойдёт только в самом начале. Ни в коем случае не надо всё сразу же бросать
и выбирать самую жёсткую диету, чтобы исправить ситуацию. Необходимо набраться
терпения.

    Питание

    Нужно
быть внимательным и разумными при покупке продуктов. Питание должно быть
разнообразным.

    Постараться
заменить сладости на йогурты и фрукты. Экспериментировать с новыми рецептами,
искать новые блюда.

    Всегда
принимать и любить себя. Тело каждого человека по-своему прекрасно и не надо
загонять его в рамки красоты, которые навязывает общество.

    Администрация
сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.

Сегодня, 13:53
Автор: MirDliaTebia