Бeспoкoишься o том, сколько килограммов необходимо набрать за период беременности? Наш эксперт Калоева Гаянэ Леонтьевна расскажет тебе, как правильно вычислить свой идеальный показатель!

Калоева   Гаянэ Леонтьевна,

репродуктолог отделения лечения бесплодия и ЭКО Перинатального медицинского центра.

Нормальной считается прибавка от 10 до 16 кг, но не более. Выражение "надо есть за двоих" — это заблуждение.  

Идеальный вес рекомендуют вычислять по формуле, которая определяет индекс массы тела (вес разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат; 18-25 нормальный ИМТ, ниже 18-недостаток массы, а выше 25 — это избыток).  

Женщинам с дефицитом массы тела можно набрать больше килограммов (12-16кг), чем женщинам с избытком массы (7-8 кг), а имеющим нормальную массу необходимо 10-12 кг.

Что входит в эти килограммы? Вес ребенка, вес околоплодных вод и плаценты, вес матки, молочных желез, межклеточная жидкость, запас жировой ткани — все сопутствующие элементы.

В первом триместре женщина прибавляет немного: обычно от 2 до 2,5 кг. Во втором триместре уже набирается основное количество веса (от 300 до 500 граммов в неделю, но все зависит от исходного веса).  

Беременным девушкам необходимо соблюдать полноценный и здоровый рацион, а также можно сохранять небольшую физическую активность (без фанатизма). Не стоит лишь соблюдать низкокалорийные диеты, — это может неблагоприятно сказаться на здоровье будущего малыша.  

И помни самое главное: всегда следуй рекомендациям своего доктора и сохраняй позитивный настрой!