Фитнес-камасутра – как отличный способ освежить отношения

Пoчeму бы нe сoвмeстить приятнoe с пoлeзным, пoдумaли европейцы и придумали новое направление в фитнесе   – спорт-камасутру. Рассказываем, что это такое и почему тебе непременно стоит попробовать.




Арина Вискалина,

эксперт сети "Тренинг-центр "СЕКС.РФ"

Метод интимных тренировок под названием Sport-Kamasutra придумали трое мужчин разных профессий   фитнес-тренер, психотерапевт и айтишник.

Считается, что во время обычного секса (активного, а не в миссионерской позе) сжигается от 200 до 600 кКал. При желании можно сжечь и 800, но с точки зрения спорта это сжигание не эффективно. Максимум –   как кардиоразминка.

Создатели нового направления изучили, как те или иные позы "прокачивают" мышцы (и какие именно) и представили на суд потребителей несколько десятков положений, в которых реально проработать нужный рельеф.

Танец стрекоз

Классическая поза сзади, но выполненная на стуле. Женщина ложится на стул, ноги располагает на спинке стула, руки в локтях опускает на пол. Мужчина полулежит на партнерше, раздвинув ноги и совершает возвратно-поступательные движения. Единственное, что делает женщина в "танце стрекоз" –   это удерживает равновесие. В этой позе женщины качают трапециевидную мышцу и грудь. У мужчины также задействована грудь и практически все мышцы спины.

Почетное место

Эта поза поможет прокачать икры на ногах (квадрицепс) и внутреннюю сторону бедра. Правда, мужчине в ней придется сложнее: он должен встать на четвереньки лицом к потолку, широко раздвинув ноги. Женщина при этом садится к нему спиной на член и держится за его бедра, двигаясь вверх-вниз или по кругу. Благодаря этой позе мужчина накачает все мышцы спины, попу и трицепс.

Тележка

В роли тележки, как не сложно догадаться, выступает женщина. Она встает на четвереньки, а мужчина поднимает ее таз вверх, стоя между ее ног. Со стороны визуально будет казаться, что мужчина толкает партнершу, как тележку, наехавшую на препятствие.

Эта поза, пожалуй, лидер по "накачиваемым" местам – в ней задействованы трапециевидная мышца, трицепс, ягодицы и задняя сторона бедра. У мужчины – мышцы, поддерживающие позвоночник, и передняя сторона бедра.

Телескоп

Возьми кресло. Пусть мужчина сядет в него, широко расставив ноги, и расслабится. Женщина садится лицом к нему и ставит стопы на кресло по бокам от партнера, согнув колени. Он крепко держит ее за руки. Но темп задает именно женщина, интенсивно двигая тазом. В таком положении женщина очень скоро сможет похвастаться кубиками пресса, а мужчина – накачанной "бицухой"!

Небо

Мужчина стоит на коленях, романтично закинув голову наверх. Руками при этом держит свою возлюбленную под попу. Она в свою очередь полувисит в воздухе, также направив взгляд в потолок (или в небо?), опираясь руками о кровать. Ее ноги вытянуты по бокам от партнера.

В этой позиции у женщины отлично "прокачивается" попа, задняя сторона бедра и трицепс. У мужчина – прямые мышцы живота и бицепсы.

Магнит

Мужчина встает на четвереньки, а женщина снизу обхватывает его руками и крепко прижимается тазом к его бедрам. Ее ноги упираются в кровать. Двигается в этом положении именно женщина, прокачивая, тем самым, свою "пятую точку" и бицепсы. У мужчины также задействован бицепс и трапециевидная мышца.

Конечно, относиться к сексу исключительно как к спорту не стоит. В первую очередь это все же удовольствие и оргазм, а уже потом все остальное. Но если вы все же на это решились, помните – любая тренировка должна повторяться не реже раза в два дня. Именно 48 часов   –оптимальное время для того, чтобы мышцы "запомнили" все нагрузки и зафиксировали результат.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.