В сeти фитнeс-клубoв X-Fit, кoтoрaя в этoм году отмечает свой 30-летний юбилей, запущена новая функциональная авторская тренировка — Live Moves от ведущего эксперта сети Руслана Панова. Упражнения повторяют движения, которые мы совершаем ежедневно, и учат нас правильно использовать возможности собственного тела.

Мы двигаемся постоянно, однако далеко не всегда наши движения эффективны и безопасны с точки   зрения анатомии и биомеханики. Наверное, каждый из нас временами испытывает дискомфорт в   теле. В большинстве случаев эти симптомы возникают из-за нарушений работы опорно-двигательного аппарата, чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы или ее отсутствия. В обучении   техники движений как раз обещает помочь новая программа.

Live Moves — это функциональная тренировка с использованием медболов и амортизаторов,   традиционно основанная на принципах запатентованной системы апробированных тренировочных   методик Smart Fitness. Название программы дословно означает «движения для жизни». Например, в   ней присутствуют бег, прыжки, подъемы веса, упражнение «дровосек». Таким образом, X-Fit   расширяет понимание термина «функциональный тренинг», который теперь понимается как   тренировочные движения для жизни.

«В рамках тренировки мы выстраиваем нейтральное положение тела и работаем с тремя основными   функциональным качествами: балансом, функциональной силой и реакцией тела на изменения   условий. В результате достигается постановка качественного движения на уровне безусловного   рефлекса», — рассказывает автор программы Руслан Панов, эксперт-методист и координатор   направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Использование медболов и амортизаторов дает уникальную нагрузку натяжения по всей длине   амортизатора в обоих векторах движения, сходную с естественной работой мышц, и смещение   центра тяжести медболом.   «За плечами экспертов X-Fit многолетний опыт, и мы очень серьезно относимся к каждой программе, которая проводится в наших клубах. В основе тренировок огромный массив знаний специалистов сети — анатомия, биомеханика, кинезиология и многое другое. Обо всем этом клиентам не расскажешь, но научить людей, как двигаться осознанно и анатомически правильно — так, как это заложено природой, — жизненно необходимо. Именно в этом заключается суть Smart Fitness — системы, которая заботится о здоровье тела и позволяет добиваться отличных тренировочных результатов», — комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Тренировка Live Moves будет доступна в X-Fit Столешников и X-Fit Монарх в формате фан-клубов   (мини-групп), сплитов (парных занятий) и персональных тренировок.   Функциональный тренинг по программе Live Moves — то, что нужно, если вы хотите изменить свою   жизнь, но не знаете, с чего начать. Начните с основ: Live Moves — это прочный фундамент для вашего   нового, лучшего и счастливого «Я».