Eсли вы xoтитe улучшить свoй рaциoн питания, то, вероятно, это будет вовсе не легко сначала, но результат того стоит.

Пища является источником удовольствия и питательных веществ. Это топливо, в котором нуждается наш организм. Чем более правильно вы питаетесь, тем лучше для вашего организма.

Здоровое питание выражается в создании блюд, которые не только вкусные, но и способны оздоровить организм. Если вы хотите изменить свой рацион и сделать его более полезным, то вкусное, здоровое питание и магазин диетических продуктов Веганпрод будет вашим верным помощником в этом деле.

Предлагаем несколько золотых правил здорового питания:

Выбирайте только качественные ингредиенты

Конечно, это не означает, что вы должны покупать только продукты с надписью "био". Покупайте продукты на рынках, которые являются органическими. Также хорошо употреблять сезонные продукты. Если есть возможность, ищите продукты, которые производятся в селе, в качестве которых вы можете быть уверенны. Сведите к минимуму потребление обработанных и рафинированных продуктов, поскольку они не принесут никакой пользы. Лучше посетите магазин veganprod, где представлен огромный выбор диетических и вкусных продуктов.

Фокусируйтесь на низко гликемических продуктах, фруктах и овощах

Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень сахара в крови, в то время как с низким гликемическим индексом заряжают постоянной энергией в течение всего дня. Некоторые пищевые продукты с низким индексом: морковь, фасоль, чечевица, чернослив, груши, грейпфрут, вишни, арахис.

Используйте здоровые жиры

Жиры не обязательно плохие. На самом деле, ваш организм нуждается в здоровых жирах, так что не стесняйтесь и постарайтесь потреблять оливковое масло, нерафинированное кокосовое масло, авокадо и орехи.

Используйте различные приправы

Не только из-за их непреодолимого вкуса и аромата, но и из-за огромной пользы для здоровья, которую специй приносят вашему организму. Травы и специи содержат важные фитохимикалы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Розмарин, например, поможет уменьшить канцерогенный эффект колосниковой решетки. Орегано, корица, имбирь и куркума уменьшают воспаление.

Сделайте ставку на более ферментированные продукты

Йогурт, кефир, квашеная капуста — это некоторые из ферментированных продуктов, которые вы можете съесть. Они помогают восстановить баланс бактерий в кишечнике и помогают пищеварительной системе.

Ешьте много овощей

Разнообразие овощей настолько велико, что, если вы готовы экспериментировать — вы можете объединять их по-разному, и каждый день. Можете не сомневаться, что вы будете удивлены новыми вкусами. Делайте ставки на цветные овощи и старайтесь пробовать новые рецепты. Конечно, не забывайте и о фруктах.

Помните о воде

Вода является единственным напитком, в котором на самом деле нуждается наш организм. Так что даже если вы пьете кофе или что-то еще, убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Ваш организм будет счастливым и покажет вам результаты, которым вы будете рады.