Крeaтивный дирeктoр Promakeup Laboratory, oснoвaтeль прoeктa grebenkova.pro, экспeрт по красоте и здоровью кожи Светлана Гребенькова подробно объясняет, как на самом деле происходит очищение организма. Спойлер: с интервальным голоданием и детоксом на свежевыжатых соках это никак не связано.

Что на самом деле означает слово «детокс» и почему мы все неправильно его используем  

Слова «детокс» в том понимании, в котором сейчас его используют чаще всего, не существует. Этот термин был изначально придуман маркетологами, чтобы продать вам как можно больше «волшебных» средств для похудения, быстрого и легкого очищения организма. Из-за подобных уловок для повышения продаж многие не совсем верно трактуют это понятие и не до конца осознают, что оно из себя представляет.  

В нашем организме есть система детоксикации — это одна из основных функций всех живых существ, которая работает 24/7. За счет нее тело самостоятельно избавляется от экзогенных токсинов, поступающих извне, и эндогенных токсинов, накапливающихся изнутри.  

Если естественная система детоксикации нарушается, начинают развиваться серьезные проблемы со здоровьем. Никакие «волшебные» таблетки, соки и детокс-диеты в таком случае не помогут.  

Конечно, существуют меры, которые помогают поддерживать работу системы детоксикации. Но ничего общего с зелеными смузи они не имеют.  

Как происходит естественное очищение организма  

Главный орган в системе детоксикации — печень. Именно она выполняет основную функцию, однако есть еще несколько важных органов, которые отвечают за очищение организма от всего лишнего. Прежде всего это кишечник, почки, легкие и сердечно-сосудистая система.  

Самый большой выделительный орган — наша кожа, а точнее ее потовые железы. Когда идет большая нагрузка на систему детоксикации и печень не справляется, это иногда сопровождается появлением акне или других форм кожных заболеваний.  

Вы можете естественным путем ускорить процесс очищения организма, если снизите количество простых углеводов, начнете больше двигаться, будете принимать сорбенты и следить за водным балансом, перестанете употреблять еду с E-добавками, красителями и консервантами.  

Почему диеты не помогают избавиться от токсинов, а, наоборот, замедляют естественный процесс очищения  

Правильное, здоровое похудение должно быть медленным. Если вы сбрасываете вес за короткий промежуток времени, из жировых клеток резко высвобождаются накопленные токсины. Организму, особенно с возрастом, будет тяжело справиться с такой нагрузкой.  

Чтобы система детоксикации работала без перебоев, телу должно хватать питательных веществ. Поэтому никаких жестких диет и голоданий, если хотите иметь здоровую кожу и организм в целом.  

Может ли детокс-диета нанести вред здоровью  

Модные голодания на смузи и соках только усугубляют ситуацию, потому что печень и кишечник при таком питании (точнее его отсутствии) нормально работать не будут.  

Мой принцип: никогда не есть того, о чем не слышали наши бабушки и дедушки. Еда должна быть ближе к своему естественному виду, здоровой и желательно домашней. Это самый естественный и безопасный способ поддерживать выделительную систему в рабочем состоянии, для того чтобы она помогала телу самостоятельно справляться с токсинами и выводить их из организма в кратчайшие сроки.  

Ссылка на бьюти-сообщество Светланы:   https://grebenkova.pro