Кaк вoсстaнoвить нeрвы в дoмaшниx услoвияx?
На сегодняшний день практически каждый человек сталкивается
в той или иной мере с различными стрессовыми ситуациями. Многие сильные
эмоциональные потрясения вполне способны отравлять жизнь и беспокоить изо дня в
день навязчивыми мыслями. Обычно в таких ситуациях не обходится без помощи
психолога. Но как быть, если по каким-либо причинам не удается посетить
квалифицированного специалиста? Можно ли восстановить нервы и избавится от
вечного стресса в домашних условиях?
Признаки расшатанной нервной системы
1. Постоянная сонливость, бессонница.
2. Отсутствие интереса и смысла жизни.
3. Резкие смены настроения, частые «наплывы» грусти.
4. Постоянные нервные срывы, неконтролируемая агрессия.
5. Плохой аппетит, нежелание чем-либо заниматься.
Если есть хотя-бы два симптома из этого списка, то следует
начинать бить тревогу. Медлить нельзя, нужно срочно подбирать лечение. Но для
начала следует понять, что могло вызвать подобный стресс и пошатнуть нервную
систему.
Причины, вызывающие стресс
1. Смерть близкого человека
2. Проблемы на работе, на учебе или в семье
3. Одиночество
4. Невозможность выполнить цель своей жизни
5. Отсутствие финансов и поддержки близких.
После того, как главный катализатор выявлен, его необходимо
устранять.
Как?
Во-первых, следует сменить обстановку и сходить развеяться.
Занятие спортом, бегом, плаванием — любая физическая активность эффективно
лечит душевные раны. Для того чтобы совмещать приятное с полезным, можно
приобрести абонемент в спортзал. Для заядлых любителей шопинга рекомендовано
порадовать себя новой вещичкой. Фанаты рыбалки так же могут заглянуть в магазин
за новой удочкой. Главное это перебить свою печаль каким-то новым интересным
занятием или покупкой.
Во-вторых, провести домашние спа-процедуры. Как же приятно
понежиться в ванне с пеной, арома свечами и бурлящими шариками! А как часто
обычный среднестатистический человек дарит себе такое удовольствие? Максимум
раз в четверть года, а то и вообще никогда. Если это так, тогда срочно нужно
начинать исправлять такую ситуацию. Первым делом следует приобрести парочку
арома свечей на собственный вкус. Бурлящие шарики, или как их называют
по-другому — бомбочки, можно сделать самостоятельно из морской соли, соды и
эфирных масел. Пену можно, как и купить в магазине, так и использовать хорошо
взбитый гель для душа. Теперь остается украсить ванну и расслабиться!
В-третьих, можно обратиться к народным методам и попить
специальные успокаивающие травы. Зверобой, пустырник, настойка валерианы — эти
душистые экстракты способны помочь справиться с чувством тревоги, паническими
атаками, учащенным сердцебиением, а так же смогут восстановить нервы и
нормализовать психическое состояние.
Исходя из вышеперечисленного, справиться со стрессом в
домашних условиях вполне легко. Главное придерживаться всех указаний и
совмещать рекомендации, а не выполнять их по отдельности. Но в случае ухудшения
состояния следует незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированному
специалисту!
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя»
желает вам счастья!
Сегодня, 12:24
Автор: MirDliaTebia