Oт мигрeни пoмoжeт диeтa

    В современном мире приступам мигрени подвергаются очень
многие. Динамичный ритм жизни, работа за компьютером, стрессы, недосыпы – все
это и многое другое провоцирует появление пульсирующей монотонной боли, которая
со временем нарастает до невозможности. И даже нежные солнечные лучи, пение
птичек начинают вас дико раздражать, а головная боль становится настолько
сильной, что малейшее телодвижение становится испытанием.

    Как избавиться от этого недуга навсегда. Ведь всем известен
простой способ – выпить обезболивающее или чашку крепкого кофе. Но он не
панацея, ибо производит кратковременный эффект. Для того, чтобы избежать
дальнейших ударов, эксперты советуют завести «дневник мигреней». В этот блокнот
нужно записывать продукты и меню, предшествующие возникновению головной боли. И
даже если это любимое лакомство, для собственного здоровья, его нужно исключить
из рациона.

    Эксперты советуют людям, подверженным этой коварной болезни,
перейти на дробное питание. В результате улучшится функция кровеносных сосудов,
уровень сахара стабилизируется, к вам вернется бодрость духа и энергичность.
Следует исключить из рациона в первую очередь различные соленья. Любимые кислые
помидоры и маринованные огурцы очень часто содержат в себе глутамат натрия.
Этот усилитель вкуса пагубно влияет на здоровье, в частности способствует
появлению мигрени.

    Чтобы забыть о головной боли нужно попрощаться с напитками,
которые содержат в своем составе кофеин. Так что придется свести употребление
кофе и чая к минимуму. Но, чтобы не вызвать обратного эффекта уменьшайте дозу
постепенно. Ценителям изысканных сыров, таких как чеддер, моцарелла, пармезан,
фета, не помешает подкорректировать питание. Вещества, содержащиеся в этих
роскошных продуктах питания вполне способны вызывать головные боли. Так что,
если вы гурман и вам никак не прожить без этих лакомств, постарайтесь хотя бы
употреблять их в меру.

    Сладкоежкам нужно знать, что в их любимых шоколадках также содержится
кофеин, который возбуждает приступы головной боли. А нежнейшие торты и булочки
зачастую содержат сахарозаменитель, который стоит в списке продуктов
возбудителей. Но если вам нет мочи отказаться от разных вкусностей,
постарайтесь перейти на горький шоколад. Сведите его употребление до нескольких
долек в сутки, в результате вы не только забудете о болях, но и ваша фигура
скажет вам «спасибо!».

    Существует еще много продуктов, вызывающих мигрени, более
того, у каждого человека свои список. Для того, чтобы свести приступы к
минимуму введите в свой рацион продукты-лекари: свежие фрукты и ягоды, нежирные
сорта рыбы, картофель, зеленые овощи, картофель. Также не забывайте о мясе:
говядина и курица станут незаменимыми помощниками. Сделайте свой рацион легким
и сбалансированным, чтобы мигрень ушла навсегда.

    Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя»
желает вам счастья.

27-12-2018, 14:04
Автор: MirDliaTebia