7 нaдeжныx спoсoбoв дoстичь свoeй цeли (шагомер)

    Наиболее
важным компонентом потери веса является соблюдение здоровой диеты, которая
контролирует калорийность и контроль порций. Но фитнес тоже большая часть
этого. Один из отличных способов стать активным — установить и сфокусироваться
на ежедневной цели. Есть множество программ, которые будут отслеживать и
мотивировать вас для достижения вашей ежедневной цели шагомера. Найдите ту,
которая работает для вас, и поставьте перед собой ежедневную цель. Затем
сосредоточьтесь на том, что вы собираетесь делать каждый день для достижения
этой цели.

    Мы
собрали 7 надежных способов изо дня в день достичь этой цели.

1.
Делай то, что любишь. Что тебе нравится? Это ходить на вечерние прогулки?
Просыпаться рано, чтобы пойти в поход? Возможно, вы любите танцевать или
заниматься спортом. Независимо от вашего удовольствия, планируйте свое время
каждый день. Это отличный способ делать шаги, даже не думая об этом.

2.
Проявите творческий подход к своей деятельности. Есть много мероприятий,
которые заставят вас подняться с дивана. Расписание исторического пешеходного
тура. Купить билеты в музей или художественную выставку. Посещать концерты.
Даже такая простая вещь, как покупка, гарантирует то, что вы находитесь в движении. Шаг — это
шаг, независимо от того, как вы его нарезаете.

3.
Сигналы тревоги — используйте их. Большинство фитнес-трекеров имеют встроенную
сигнализацию, которая гудит или гаснет, чтобы напомнить вам встать и пойти на
небольшую прогулку или растянуть. Воспользуйтесь этими сигналами, особенно если
вы работаете в офисе. Сигнализация напомнит вам встать со стула.

4.
Неудобство — это твой друг. Почему мы все ищем место для парковки, ближайшее к
въезду? Это потому, что у большинства из нас есть настройка по умолчанию,
которая фокусируется на удобстве. Но угадайте что? Чем больше неудобств мы
делаем для себя, тем больше у нас шансов сделать дополнительные шаги и достичь
поставленных целей. Вы слышали это раньше, теперь сделайте это. Парк далеко от
входа. Поднимитесь по лестнице. Прогулка на обед или любимое место для кофе.

5.
Выбейте пылесос. Уборка — одно из величайших занятий степпингом. Наши умы
сосредоточены на том, что мы делаем — мыть, подметать, вытирать пыль, что бы
это ни было — и в процессе работы мы серьезно увеличиваем количество шагов.

6.
Создайте час силы. Подумайте о часе дня, когда у вас есть небольшое время для
маневра. Посвятите этот час тому, чтобы пройти как можно больше шагов.
Совершите прогулка по дому. Пойди проверить почту и обойди вокруг дома. Что бы
вы ни делали, убедитесь, что вы стоите на ногах и двигаетесь целый час.

7.
Делайте коммерческие перерывы. Вместо того чтобы смотреть рекламу во время
ваших любимых вечерних телешоу или спортивных игр, встаньте и прогуляйтесь по
гостиной, пока они включены. Вы будете шокированы тем, как быстро они
складываются!

    Дерзайте!

    Администрация
сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.

Сегодня, 14:31
Автор: MirDliaTebia