Упoтрeблeниe в пищу шoкoлaдa, смex, прaктикa позитивной психологии, хороший запах …

Есть много способов вызвать гормон счастья. Вот 5 самых действенных способов, чтобы отогнать плохие мысли.

Прогулка на природе

Хорошо известно, что практика спорта способствует выделению эндорфинов до и после тренировки. Этот гормон отлично борется с стрессом, тревогой и депрессией. Это дает к тому же чувство удовольствия и эйфории. Гормон счастья можно вызвать даже на прогулке. Прогуляйтесь на природе по пол часа ежедневно. По словам психиатров, что горожане, которые живут вблизи зеленых насаждений имеют лучшее здоровье, чем те, кто этого лишен. В Японии жители городов уже практикуют "лесную терапевтику. Теперь Ваша очередь!

Читайте также: Ученые выяснили, какие джинсы носят счастливые люди
Почувствуйте хорошие запахи

Запахи имеют власть над нами. Они напоминают нам о хороших и плохих воспоминаниях. Благодаря им мы получаем ощущение благополучия. Они могут действовать непосредственно на нашу нервную систему, поэтому некоторые эфирные масла, такие как лаванда, известна своими расслабляющими свойствами, используется при распределении по всему дому. Хорошие запахи также вызывают гормон эндорфин. Парфюм является источником удовольствия в повседневной жизни, особенно если вы выберете аромат, который действует на ваше настроение. Например, мандарин обладает успокаивающим действием, он очень эффективен против бессонницы. Грейпфрут предает силу и уверенность…А подаренные любимым мужчиной цветы, который воспользовался службой доставки цветов от студии TORY ART, просто заставят вас улыбнуться, улучшат настроение и скажут о любви вашей половинки!

Объятия

Окситоцин является основой гормона счастья, и это особенно секретируется, когда вы обнимаетесь со своим партнером, с родителями … или даже с домашним животным. Когда кто — то прикасается к вам с любовью, ваш организм вырабатывает окситоцин, известный как гормон привязанности. Это вызывает состояние благополучия.

Читайте также: Как оставаться счастливым в течение всего дня
Медитируйте

Медитация имеет бесчисленные достоинства, в том числе положительное влияние на иммунную систему, сердечно – сосудистую систему и гормональную. Медитация позволяет нам выпускать дофамин, серотонин и эндорфин, три гормона счастья.

Смейтесь

Смех имеет очень полезные действия на здоровье, позволяя полностью расслабится. Смех позволяет проводить синтез серотонина, гормона, который регулирует наше настроение и борется с депрессией, но и эндорфины, которые уменьшают беспокойство и стабилизируют наше настроение. Так что не упустите возможность смеяться с другом, коллегой, или со второй половинкой!